Hier kannst Du alle Blog Beiträge sehen, die ich veröffentlicht habe. Du kannst auch nach Kategorien wählen, um eine speziellere Auswahl zu sehen, die zu Deinen Interessen passt.
Wenn Du Anregungen hast oder Dir ein Themengebiet fehlt, dann schreibe mich doch bitte an, denn ich möchte natürlich Inhalt bieten, der meine Leserinnen interessiert und das klappt am Besten mit Deiner Mithilfe!
Vielen Dank für Dein Interesse, ich freue mich sehr, wenn Du einen Kommnetar hinlässt und mir Deine Meinung mitteilst.
Die Notwendigkeit, Grenzen im Leben zu setzen, ist manchen Menschen gar nicht bewusst. Mit diesem Beitrag möchte ich auf dieses wichtige Thema aufmerksam machen, was es Dir, wenn Du Grenzen setzen lernst, einfacher macht, dein Selbstvertrauen zu finden und Deinen Selbstwert anzuerkennen.Continue Reading
Gedanke ist ein Teil der 3 Prinzipien. Deine Gedanken prägen Deine Welt und wie Du sie siehst.Gute Gedanken führen zu guten Gefühlen und genauso ist es umgekehrt mit schlechten Gedanken.Wir können nicht steuern, welche Gedanken kommen, doch wir können uns selbst aussuchen, welche Gedanken wir weiter verfolgen. Wenn Du DirContinue Reading
Du leidest an Panikanfällen, Angstzuständen, Stress und Überforderung? Dann kann das Wissen, was ich in diesem Video teile, Dir wertvolle Informationen geben, wie Du diese anstrengenden und belastenden Zeiten besser überstehst. Die Drei Prinzipien, die ich Dir erkläre, sind der einzige Weg, all diese negativen und krank machenden Empfindungen hinterContinue Reading
Wie können Dein Kind und Du harmonisch zusammenleben?
Ohne irgendwelche Methoden, Stile oder Bestrafungen?
Ist es wirklich möglich, ohne besonderen Plan und ohne große Überlegungen eine tolle Beziehung zu Deinem Kind zu entwickeln?
Ja, ist es!
Und es ist einfacher als Du denkst!Continue Reading
Stressmanagement ist in aller Munde. Jeder hat Stress, also braucht es Methoden und Techniken, die gegensteuern. Richtig, oder? Was ist, wenn ich Dir erzähle, dass alle Methoden und Techniken, die Deinen Stress managen sollen, zu spät kommen? Dass es wenig bringt, den Stress mit Gegenmaßnahmen zu bekämpfen, sondern dass esContinue Reading
Das waren die Worte, die Nikis Leben veränderten, von einem Moment zum anderen. Diese Erkenntnis kam aus ihr, ohne dass sie sich bewusst war, woher diese Worte und die dazugehörigen Gefühle der Freiheit auf einmal kamen.Continue Reading
Was ist ein Problem? Eine andere Sichtweise! Nichts weiter. Du hast Dich entschieden, aufgrund Deiner Gedanken und Deinem Bewusstsein, Erfahrungen und Erlebnissen, diese Situation so zu sehen.Continue Reading
Zyklus-Zauber ist für Frauen, die PMDS heilen (Prämentruelle Disphorische Störung) und PMS besiegen wollen.
Für die volle Kontrolle über Dein Leben!Continue Reading
Kann Hypnose bei all diesen Beschwerden helfen? Wir werden sehen… Vielleicht kennst Du das auch, Du wachst morgens auf und fühlst Dich wie gerädert: Dein Kopf tut weh, Du bist völlig verspannt, Deine Schultern, Dein Hals, Dein Nacken und der Rücken, alles schmerzt und außerdem kommt noch dieser Schwindel dazu.Continue Reading
Leidest Du unter PMS oder PMDS Symptomen? Dann hast Du vielleicht diese Beschwerden: Migräne, Verspannungen, Herzrasen, Angst, Schmerzen.Continue Reading
Wie konnte ich PMDS loswerden? Lerne hier von meinen Erfahrungen!Continue Reading
Selbstdisziplin erlerne? 9 Gründe, warum das Dein Leben verändern kann!Continue Reading
Das Leben kann wirklich unberechenbar sein, vor allem mit PMDS und PMS, und Gewohnheiten helfen, Entspannung zu schaffenContinue Reading
Was haben Angstzustände mit PMDS zu tun? Kann es ein Trauma sein, aus der Zeit, als du das erste mal deine Periode bekommen hast? Lies weiter!Continue Reading
Das 1 x 1 der Angst – warum Angst erlernt wird (Teil 1) Was ist Angst? Jeder von uns kennt das beklemmende, beunruhigende Gefühl, auch wenn es nur unter der Oberfläche brodelt. Woher kommt Angst, vor allem diese, die wir uns nicht erklären können? Genau damit will ich mich heuteContinue Reading
Kannst Du Dein Selbstbild gut einschätzen? Wer Du bist und wie Du Dich verhälst?
Vermutlich hast auch Du, wie viele andere, die Auffassung, dass Du Dich immer gleich verhälst, zu jedem so bist, wie Du eben bist. Das ist ganz natürlich, weil es das ist, was wir gerne glauben möchten. Es ist Dein Selbstbild. Und Dir selbst wird es wahrscheinlich auch wie die Realität vorkommen. Continue Reading
Wie kann Faszien-Zauber bei PMDS und PTBS helfen? Hier gibt es Antworten!Continue Reading
Was ist Sicherheit? Und was hat sie mit Skepsis zu tun? Lese weiter!Continue Reading
PMDS und Beziehung- Mit Achtsamkeit, Gduld, Liebe und Hypnose zur zufriedenen Beziehung und weniger PMDS-BeschwerdenContinue Reading
Stellst Du Dir das auch manchmal vor, voller Hoffnung, dass Du eines Tages ein Leben ohne PMDS führen wirst? Ganz normal, jeden Tag des Monats? Ohne Schmerzen, ohne Herzklopfen, ohne unerklärliche Angstzustände, Wutausbrüche und der Verzweiflung, die Du Dir selbst nicht erklären kannst?Continue Reading
PMDS und Hypnose – Warum das Unterbewusstsein bei der Heilung wichtig ist Wie kann Hypnose bei PMDS und PMS helfen? Es ist ganz simpel und dazu auch noch entspannend, Hypnose als Werkzeug der Genesung zu nutzen. Und wie funktioniert Hypnose? Hypnose ist ein ganz normaler Zustand, den wir auch ohneContinue Reading
Berichte aus meinem PMDS-Gefängnis Die Definition von Gefängnis lautet ungefähr so: Ein Ort, an dem Menschen unter Freiheitsentzug ihre Strafe verbüßen, also gegen ihren Willen dort sind. Diese Strafe ist meist zeitlich begrenzt und es gibt auch Zeiten, an denen sich der Gefangene draußen bewegen kann. Die Bewegungsfreiheit ist jedochContinue Reading
Was ist PMDS? Die Prämenstruelle Dysphorische Störung ist ein Cluster aus verschiedenen Beschwerden, die insgesamt stärker sind als PMS. Man könnte also sagen, es ist eine Steigerung der stärksten Form von PMS.
PMS sind Beschwerden, unter denen ca. 90 % aller Frauen leiden während sie ihre Tage haben. Depressive Verstimmungen, Brustspannen, Gereiztheit, Unterleibsschmerzen, Kopfschmerzen und noch mehrere Dutzend anderer Einschränkungen, die unangenehm sind, jedoch das Leben nicht außerordentlich einschränken.
Die stärkere Form, die „Hell-Week“, ist PMDS.Continue Reading
Es ist wirklich, als ob ich verrückt bin: ich habe keine Kontrolle mehr über das, was ich sage, ich kann nicht zusammenhängend denken, ich schreie meinen Mann und meinen Sohn an, was ich normalerweise nie mache. Diese Tage sind einfach nicht normal. Nichts ist dann normal, es ist alles Scheiße.Continue Reading
Ich hatte das Gefühl, dass ich keinen Einfluss auf irgendetwas hatte, nicht mal auf meinen eigenen Körper.
Und so begann ich ein Programm, dass mir diese Ängste nahm, mich letztlich migränefrei werden ließ und die Verspannungen auf ein vollkommen normales Maß schrumpfen ließ, nämlich nur noch, wenn ich mich körperlich betätigt habe.
Das Programm umfasst ganz einfache Wahrheiten, die, wenn Du es Dir regelmässig ansiehst und verinnerlichst, Dein Leben komplett zum positiven ändern können.
Bei mir hat es geklappt!
Alles, was Du brauchst, ist der Wille, es umzusetzen und durchzuhalten. Lies Dir meine Wahrheiten genau durch und mache dir eigene Gedanken dazu, schreib sie auf oder kleb sie Dir an Deinen Badspiegel, was auch immer für Dich funktioniert, mach es Dir so leicht wie möglich!
Denn das ist es, worum es geht: Das Leben so einfach wie möglich zu gestalten und so viel wie möglich zu genießen und ohne Einschränkungen einfach zu LEBEN!Continue Reading
Du bist auf der Suche nach einem Buch, welches Dir helfen kann, Dich persönlich weiter zu entwickeln und dass möglichst ohne große Anstrengung?
Ich habe eine gute Nachricht für Dich: Dieses Buch gibt es und ich möchte hier einen kurzen Einblick geben, warum dieses Buch in keinem Regal fehlen darf!Continue Reading
Ich möchte heute einen genauen Blick auf einen Teil aus dem Bereich Quantum Entrainment werfen: Reines Bewusstsein.
Öfter mal die Herangehensweise ändern! Ein guter Tipp, aber auch sinnvoll? Meistens gehen wir so vor, dass wenn eine Vorgehensweise keinen Erfolg zu haben scheint, wir uns eine andere suchen.
Das ist eigentlich auch ein nachvollziehbares Vorgehen, denn wenn etwas nicht klappt, macht man etwas anderes.Continue Reading
Das Buch ist ein Ratgeber, in dem die Autorin wirksame Tipps gibt, wie man durch kleine, aber stetige Veränderungen oder Anpassungen Einstellung und Wohlbefinden verbessern kann.Continue Reading
wer ist der wichtigste Mensch in Deinem Leben? Na, hoffentlich zu allererst Du selbst! Denn wenn Du nicht bei Dir, bei Deinem Selbstwert, Selbstbewusstsein, Deiner Selbstbestimmung anfängst, wie kannst Du das dann Deinem Kind mitgeben? Und dein Kind ist natürlich der Mensch, der fast genau so wichtig ist für Dich, wie Du es Dir selbst sein kannst.Continue Reading
Umformulieren ist eine der besten Möglichkeiten, das Gute zu finden. In jeder Situation bist Du so in der Lage, auch nicht so positiv scheinende Ereignisse oder Verhaltensweisen konkret positiv zu labeln. Und das hat zur Folge, dass Deine ganze Stimmung sich verbessert und Du lernst, mit Dir und anderen nicht so hart ins Gericht zu gehen.Continue Reading
Dein Selbst, das Ich oder auch Ego, ist, wie Du bestimmt häufig feststellst, ein undefiniertes Irgendetwas, was Dich oft auch behindert.
Wenn wir einen Blick auf die unterschiedlichen Interpretationen der östlichen und der westlichen Philosphien werfen, dann stellen wir fest, dass diese sich sehr unterscheiden.Continue Reading
Zielfindung ist ein komplizierter Prozess im Leben. Deswegen möchte ich Dir heute einige Ideen mitgeben, mit denen Du leicht Deine eigenen Ziele formulierst und erreichst.
In der heutigen Zeit gibt es ein Überangebot an allem und das macht es schwerer, seine eigene Nische zu finden. Im meinem Beitrag werde ich deshalb drei Punkte ausführen, die Dir helfen, Deine Ziele zu formulieren un ihnen so näher zu kommen.Continue Reading
Bestimmt weißt Du, dass es viele verschiedene Kommunikationsmodelle gibt. Wahrscheinlich hast Du diese in Gesprächen oder Konflikten nicht immer vor Augen, wie die wenigsten. Hier habe ich aus diesem Grund eine Kommunikations-Packungsbeilage erstellt, die Dir helfen kann, Konflikte zu vermeiden oder zu verstehen.Continue Reading
Mit Nichts tun Alles erreichen? Geht das?
Du hast Dich bestimmt auch schon mal gefragt, wie Du einfach nur zufrieden/er werden kannst, nicht wahr?
Es gibt eine gute Nachricht: Du kannst mit Nichts Alles schaffen und erreichen!
Die Lösung hierzu ist QE ™ – Quantum Entrainment! Entwickelt von Frank Kinslow 2009, einem Doktor der Chiropraktik. Continue Reading
Deshalb steigen wir gleich wieder ins Thema ein und zwar mit
Dem fünften
Flexibles Denken
Übe Dich in flexiblem Denken. Wie geht das? Sehen wir uns das einmal.
Es ist ähnlich zum Reframing (siehe Teil 1) und Du wirst sehen, wie einfach es ist.
Je flexibler Du denkst, um so einfacher wird Dein Leben werden. Du wirst Dich besser auf jede Situation einstellen und diese souverän meistern können. Es gehört nur ein wenig Flexibilität dazu.
Das Geheimnis hierbei ist, Dinge umzudeuten, so dass sie ihre ursprüngliche Bedeutung für Dich verlieren und sich umformen zu etwas positiven, was Dein Leben leichter und besser macht.
Du hast dann die Macht, zu denken, was DU willst!Continue Reading
Veränderungen sind schwer. Du weißt, Du fühlst Dich nicht wohl, so wie Dein Leben läuft, wie die Dinge sich entwickeln und Du weißt, dass Du etwas ändern musst.
Und genau dabei fängt es schon an: Wer mag schon etwas müssen? Es ist zu sehr Zwang, als dass es ein Ansporn ist, wirklich zu beginnen.
Außerdem ist ja auch nicht alles schlecht, vor allem, weil Du es so gewohnt bist. Das, was Du kennst, ist ja auch einfacher zu ertragen, als das Unbekannte, das Dir Angst macht.
Der erste Schritt ist immer der schwerste und deswegen traut sich auch nicht jeder, ihn zu gehen. Zu ungewiss ist es, ob es wirklich etwas ändert, wo sollst Du anfangen? Was kannst Du anders machen, ohne dabei auf die Nase zu fallen, sondern auf deine Füße und weiterzugehen? Oder mal zu tanzen…Continue Reading
Jeder von euch, der schon mal Migräne hatte oder, wie ich über Jahre davon betroffen war, sucht nach einem Allheilmittel dagegen.
Was also tun, wenn die Schulmedizin versagt? Kein Arzt konnte mir helfen und kein Medikament eine Verringerung erreichen.
Ich war verzweifelt und hatte… genau, noch mehr Migräne!
Die ersten Verbesserungen erlebte ich erst, als ich versuchte, nicht mehr so viel zu denken, denn mein Denken war überwiegend negativ. Dafür musste ich mich ganz schön zusammenreißen, aber die Anfälle wurden weniger.
Ich stellte fest, dass mit der Migräne auch starke Verspannungen im Nacken- Schulter,- Rückenbereich auftraten, aber diese in den Griff zu bekommen, das gestaltete sich fast unmöglich.
Ich kann mich jetzt wieder auf mein Kind, meine Arbeit und meinen Haushalt konzentrieren, ich kann einfache Dinge machen, Selbstverständliches, wovon mir früher alles weh getan hätte und ich erstmal zwei Tage Schmerzen gehabt hätte.
Es ist, als ob ich ein neues, zweites Leben haben, eins, das ich mir selbst geschenkt habe!
Ich möchte betonen, dass alle meine Tipps bei mir hervorragend funktioniert haben und ich wünsche allen, die es ausprobieren, das gleiche. Leider kann ich nicht voraussagen, ob diese Anwendungen bei anderen genauso gut anschlagen.Continue Reading
Lass uns erstmal einen Blick darauf werfen, was es heißt ein Optimist zu sein. Ein Optimist ist jemand, der grundlegend überzeugt ist, dass alles gut gehen wird. Diese Menschen haben keine Katastrophensicht auf die Dinge, die in ihrem Leben passieren, auch wenn mal etwas schiefgeht.Continue Reading
Selbstbewusstsein – woher nehmen?
Aus Dir selbst natürlich! Von wem auch sonst? Was Du brauchst, ist in Dir, nur eben überlagert von Angst, Schamgefühl, Stress oder Dingen, die Dir von anderen vermittelt wurden. Also setzen wir es frei!!Was kannst Du also konkret tun, dass Dein Selbstbewusstsein Deine Angst überwindet?Continue Reading
Stress ist etwas, was jeder auf der Welt schon erfahren hat. Einige leben mit einer Menge Stress, andere empfinden weniger Stress. Aber was wir alle gemeinsam haben, is, dass wir alle auf Stress reagieren.Continue Reading
Jeder von uns kennt es, wenn die Gedanken einfach nicht still sein wollen oder uns ein Problem beschäftigt. Wir sind dann festgefahren in unseren Emotionen, dass wir diese Gedanken einfach nicht loslassen. An Entspannung ist nicht zu denken.
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Vielleicht kennst Du das Gefühl, ständig angespannt zu sein, und das Gefühl zu haben, nie Entspannung zu finden. Du hetzt durch Dein Leben, machst Dir Gedanken um Alles und Jeden und fühlst Dich selbst immer erschöpfter. Vielleicht denkst Du auch, dass es nur Dir so geht und bist verwundert, wenn Du von anderen hörst, dass sie sich ebenso fühlen und einen Ausweg aus dem ewigen machen, funktionieren und bereit sein suchen.
Ich kann Dir ganz sicher sagen: Du bist damit nicht allein! Den meisten Menschen geht es so, doch manche verbergen es besser oder leiden still. Wenn Du Dich so fühlst, ausgelaugt, fertig und in vielen Situationen überfordert, dann lies weiter, denn es gibt Lösungen für dieses Empfinden!Continue Reading
Heute ist mein Thema Abwehrmechanismen! Welche gibt es? Wozu nutzen wir sie? Wie kannst Du erreichen, dass Du die, die Dein Leben vielleicht beschweren, ablegst?Continue Reading
Was ist Grübeln und wie entsteht es? Welche Folgen kann Grübeln für Deine geistige und körperliche Gesundheit haben? Was kannst Du gegen die quälenden Gedanken machen?
Hier möchte ich nun einer der Ursachen auf den Grund gehen, die oftmals für psychische Erkrankungen verantwortlich ist, die zu Depressionen führt, Schmerzen hervorrufen kann und Dich nachts nicht schlafen lässt: Das Grübeln.
Die meisten Menschen, die oft gedrückter Stimmung sind, kennen das: Die Gedanken kreisen immer und immer wieder um dieselben Themen. Und die sind nicht positiv.
Es handelt Sich dabei um das Auftreten von negativen Erinnerungen, die verbunden sind mit Kränkungen, Ängsten und Konflikten. Je mehr man grübelt, desto mehr Themen tauchen auf und man befindet sich in einem wahren Teufelskreis von quälenden Gedanken, die nicht verschwinden. Was kann man machen?
Ließ den ganzen Beitrag!Continue Reading
Wer möchte nicht gerne schöne, volle Haare haben ganz natürlich? Genau, jede Frau, ganz einfach, weil es das Leben so viel leichter macht, wenn die Ein „Bad Hair Day“ muss nicht sein. Und es gibt ganz einfache, günstige und schnelle Tricks, wie Du Deinen mehr Volumen und Pflege geben kannst.Continue Reading
Das größte Geschenk, was Du Deinem Kind machen kannst, eines das es für sein oder ihr Leben stärkt, ist Urvertrauen. Nichts kann das Leben des noch kleinen Menschen so stark beeinflussen wie das Urvertrauen, dass Du ihm/ gibst.
Dieses Urvertrauen kannst Du Deinem Kind mitgeben, indem Du schon ab der Geburt für es da bist, ohne Einschränkungen. Es ist die Grundlage für Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl und emotionale Intelligenz. Continue Reading
Es gibt wohl kaum wichtigere Anerkennung für uns Menschen als Wertschätzung und Dankbarkeit. Und es sind zwei Eigenschaften, die wenn wir sie geben auch uns selbst so viel Gutes tun.
Wertschätzung ist überlebenswichtig für uns oder besser gesagt unser Gehirn. Es ist ein Grundbedürfnis, anerkannt, geschätzt und dazugehörig zu sein, egal in welcher Kultur man aufwächst, egal wie alt man ist oder wie jung.
Zu zeigen, wie viel uns ein Mensch oder seine Handlung bedeutet, tut gut. Nicht nur dem anderen, der dadurch eine positive Grundstimmung erhält, sondern auch denen, die wertschätzend handeln. Continue Reading
Was sind Deine Ressourcen? Wie findest Du Deine Ressourcen und nutzt sie wirksam für Dich?
Lass uns erstmal den Begriff klären: Ressourcen sind Quellen, aus denen Du Kraft und Antrieb schöpfen kannst. Sie liegen in Dir und Du brauchst nur einige Fragen für Dich selbst zu klären, um sie zu aktivieren.
Diese Hilfsmittel, die in Deiner Persönlichkeit liegen, können Dir dabei helfen, wichtige Lösungen aufzuzeigen, was in Deinem Leben gut läuft.Continue Reading
Achtsamkeit zu praktizieren ist wirklich unglaublich empfehlenswert, denn in nur 2 Minuten kannst Du wirksam und gründlich entspannen. Ich erkläre Dir hier wie!Continue Reading
Der Begriff „Subliminal“ stammt vom lateinischen sub limen und bedeutet „unter der Bewusstseinsschwelle“. Subliminals sind also unterschwellige Botschaften, die vom bewussten Verstand nicht aktiv wahrgenommen werden, jedoch vom Unterbewusstsein aufgenommen werden können.Continue Reading
Grübeln beschwert Deine Gedanken? Dein Leben ist stressig und anstrengend und Du meinst, es wäre leichter, wenn nicht so viel auf Duch einstürzen würde, jeden Tag? Nachts liegst Du wach, weil Du Deine Gedanken nicht loslassen kannst? Keine Sorge, das ist alles menschlich und normal. Doch das es vielen soContinue Reading
Wie kannst Du im Moment leben und damit alles verändern?Continue Reading
Die3 Prinzipien, also wie Deine Gedanken Deine Realität und Deine Wahrnehmung entstehen lassen, sind der Ausweg aus zu viel und zu schnellem Denken. Wenn wir zu schnell denken und alle unsere Gedanken als Wahrheit sehen, werden wir schnell zu Gefangenen unseres eigenen Denkens. Doch so ist es, wie es unsContinue Reading