selbstdisziplin

Selbstdisziplin erlernen- Selbstliebe erleben

7 wichtige Gründe für das Erlernen von Selbstdisziplin

  • Du schaffst positive Gewohnheiten
  • Du wirst stressresistenter
  • Du kannst Dich besser auf das Wichtige in Deinem Leben konzentrieren
  • Du wirst Deine Ziele leichter erreichen
  • Selbstdisziplin stärkt Dein Selbstvertrauen
  • Du lernst, Dich zu Beherrschen und somit Kontrolle über Dein Leben zu bekommen
  • Du lernst, Verantwortung zu übernehmen

Selbstdisziplin ist eine äußerst wichtige persönliche Eigenschaft, auch wenn man Du es nicht glauben magst. Das liegt daran, dass sie sowohl im privaten als auch im beruflichen Leben zu vielen positiven Resultaten führen kann. Im Folgenden findest Du zehn wichtige Gründe, warum Du Dich bemühen solltest, Selbstdisziplin in Deinem Leben zu kultivieren.

1. Du wirst in der Lage sein, positive Gewohnheiten zu schaffen

Vielleicht hast Du ein paar schlechte Angewohnheiten, denn wer hat die nicht? Aber wenn Du diese schlechten Gewohnheiten in gute Gewohnheiten umwandeln willst, ist das ohne ein gewisses Maß an Selbstdisziplin fast unmöglich. Denn es erfordert viel Disziplin, eine Tätigkeit Tag für Tag zu wiederholen, bis sie automatisch abläuft, und so entstehen Gewohnheiten.

2. Du wirst Dinge zu Ende bringen

Bist Du es leid, Dich mit Deiner eigenen Prokrastination herumzuschlagen? Selbstdisziplin kann auch hier helfen. Menschen, die diszipliniert sind, können Dinge besser von ihrer To-Do-Liste streichen, weil sie sich nicht die Zeit vertreiben lassen!

3. Du wirst deine Bestimmung finden

Wenn Du Dich in Deinem Leben ein wenig verloren fühlst, bist Du nicht allein, und die Chancen stehen gut, dass ein wenig Disziplin Dir den Weg zeigen kann. Menschen fühlen sich oft verloren, weil sie sich zu leicht von neuen oder anderen Dingen ablenken lassen. Wenn Du Selbstdisziplin hast, lässt Du Dich weniger leicht ablenken und kennst Dich selbst besser, was Dir helfen wird, zu erkennen, wann etwas Deine Bestimmung ist.

Selbstsdisziplin
Selbstdisziplin erlernen- Selbstliebe erleben

4. Du kannst Deine Ziele leichter erreichen

Du wirst nicht nur in der Lage sein, Deinen Lebenszweck zu finden, sondern jetzt, wo Du keine Zeit mehr verschwendest (denk daran, dass Du alle Deine To-Do-Listen abarbeitest), wirst Du auch in der Lage sein, die Ziele zu erreichen, die Du Dir selbst gesetzt hast! Und wenn Du auf Deinem Weg der Selbstdisziplin neue Ziele findest, wirst Du auch diese erreichen können!

5. Du wirst dich besser konzentrieren können

Wie bereits erwähnt, verbringst Du mit Selbstdisziplin weniger Zeit damit, Dich ablenken zu lassen und zu zögern. Dadurch kannst Du Dich besser auf das Hier und Jetzt konzentrieren und all die Dinge verwirklichen, die Du Dir für Dein Leben wünschst.

6. Selbstdisziplin stärkt Dein Selbstvertrauen

Wenn Du mit geringem Selbstvertrauen kämpfst, wirst Du, sobald Du anfängst, Selbstdisziplin zu kultivieren, feststellen, dass Du stolz auf all die Dinge bist, die Du erreichst. Und dieser Stolz gibt Dir ein gutes Gefühl für Dich selbst, was wiederum zu mehr Selbstvertrauen führt.

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7. Du wirst in der Lage sein, Beherrschung zu entwickeln

Eine Aufgabe zu meistern, geht nicht von heute auf morgen, und wenn Du wirklich ein Profi werden willst, brauchst Du ein wenig Selbstdisziplin, um das zu erreichen. Durchhalten und den inneren Schweinehund zu überwinden ist nur am Anfang schwer. Danach geht vieles ganz einfach!

8. Du kannst die beste Version von Dir selbst werden

Bist Du mit der Person, die Du jetzt bist, wirklich zufrieden? Oder gibt es Dinge, die Du ändern würdest? Selbstvertrauen kann Dir helfen, die beste Version von Dir selbst zu werden, wer auch immer das sein mag. Weniger Angst, mehr Selbstvertrauen!

9. Du wirst Dich selbst zur Verantwortung ziehen

Auch wenn es Dinge im Leben gibt, die außer Kontrolle zu sein scheinen, wirst Du Dich viel besser in der Lage fühlen, Dein Leben zu kontrollieren, sobald Du Selbstdisziplin gelernt hast. Das liegt daran, dass Du lernst, Dich selbst für die Dinge verantwortlich zu machen, die unerwartet auftreten können, und so besser in der Lage bist, Probleme zu lösen, wenn sie auftreten.

10. Du wirst keine Ausreden mehr erfinden

Warum hast du all diese Dinge in deinem Leben noch nicht getan? Wahrscheinlich, weil Du Dir Ausreden ausgedacht hast. Wenn Du Selbstdisziplin in Deinem Leben kultivierst, wirst Du keine Ausreden mehr finden und wirklich in der Lage sein, Dein Leben in die Hand zu nehmen und der Mensch zu werden, der Du sein willst, ganz ohne ANgst.

Ganz gleich, wo Du im Leben stehst oder wohin Du gehen willst, wenn Du eines der Dinge auf dieser Liste erreichen willst, dann ist es an der Zeit, Dich heute auf eine Reise der Selbstdisziplin zu begeben.

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Mentale Blockaden bei der Selbstdisziplin

Jedes Mal, wenn Du versuchst, eine Gewohnheit zu ändern, wirst Du wahrscheinlich mit einigen Herausforderungen konfrontiert werden. Wenn Du versuchst, einen stärkeren Sinn für Selbstdisziplin zu entwickeln, wirst Du wahrscheinlich mit einigen ernsthaften mentalen Herausforderungen und Blockaden konfrontiert, die es unmöglich erscheinen lassen, die Selbstdisziplin aufrechtzuerhalten.

Wie bei jedem anderen Problem auch, ist es wichtig, die Probleme zu erkennen und zu analysieren, die Dich daran hindern, einen stärkeren Sinn für Selbstdisziplin zu entwickeln. Um diesen Prozess zu beginnen, kannst Du einige der folgenden häufigen mentalen Blockaden berücksichtigen, mit denen Menschen konfrontiert sind, wenn sie versuchen, ihre Selbstdisziplin zu verbessern.

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Denkblockade 1: Ständige Ablenkungen und Verlockungen durch andere.

Die Aufrechterhaltung der Selbstdisziplin ist am schwierigsten in der Nähe der Menschen, die Du am meisten liebst. Stell Dir zum Beispiel vor, Deine beste Freundin möchte an einem späten Abend in der Schule tanzen gehen und durch Bars ziehen. Sie ist vielleicht schon mit ihren Prüfungen fertig, aber Du hast gleich am nächsten Morgen eine große Prüfung. Sie bittet Dich, mitzukommen und ein bisschen Spaß zu haben. Wäre es jemand anderes, fiele es Dir wahrscheinlich leichter, Deine Selbstdisziplin walten zu lassen und „Nein“ zu sagen, um Deine Nachtruhe zu schützen…., aber wenn es sich um Deine beste Freundin handelt, kann sich das fast unmöglich anfühlen!

Die Lösung: Lerne, Deine häufigsten Versuchungen und Ablenkungsmanöver zu erkennen. Sobald Sie diese erkannt haben, teile Deinen Lieben mit, dass Du hart daran arbeitest, Deine Ziele zu erreichen und Dich an Deine Selbstdisziplin zu halten.

Wenn Du diese offenen Gespräche mit anderen geführt hast (und sie Dich dabei unterstützen, Dir selbst treu zu bleiben), werden sie Deine Entscheidung, ihre Angebote abzulehnen, oft eher respektieren. Die Menschen, die Dir nahestehen, sollten Dich lieben und unterstützen – oft bedeutet das, dass sie Dir helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen, indem sie Dich nicht zu sehr ablenken und in Versuchung führen.

Mentale Blockade 2: Alte Gewohnheiten, die schwer zu durchbrechen sind.

Menschen neigen dazu, in Muster oder Skripte zu verfallen, von denen sie gar nicht merken, dass sie ihnen folgen. Stelle Dir zum Beispiel vor, Du versuchst abzunehmen. Bevor Du mit dem Abnehmen begonnen hast, hast Du Dir angewöhnt, jeden Abend nach dem Essen eine Nachspeise zu essen, auch wenn Du Dich nach der Mahlzeit satt fühlst.

Diese zusätzlichen Kalorien sind nicht nötig. Du ertappst dich oft dabei, dass du aus Gewohnheit zu den Keksen greifst – dein Sinn für Selbstdisziplin hatte nicht einmal die Chance zu reagieren, weil du so sehr auf dieses Muster eingestimmt bist.

Die Lösung: Baue Deine alte Gewohnheit wieder auf, um eine neue, bessere zu bilden. Wenn Du das nächste Mal merkst, dass Du nach dem Essen zur Keksdose greifst, zwinge Dich, körperlich innezuhalten. Spürst Du irgendwelche Anzeichen von echtem Hunger? Wenn ja, iß den Keks. Wenn nicht, lenke Dich auf mit einer anderen Tätigkeit ab.

Dein neues „Nach-dem-Essen“-Muster könnte zum Beispiel darin bestehen, dass du direkt in den Aufräum-Modus übergehst – fang an, die Spülmaschine einzuräumen oder die Reste wegzuräumen, anstatt Kekse zu essen. Diese Gewohnheit ist besser, weil sie Selbstdisziplin erfordert, sich von den Keksen fernzuhalten und die Hausarbeit zu erledigen.

Mentale Blockade 3: Du fühlst Dich überwältigt von allem, was Du tun musst oder glaubst, dass Du es tun solltest.

Wir „könnten, sollten und würden“ diese Aufgaben erledigen, aber sie fühlen sich überwältigend an, so dass wir sie stattdessen meiden. Wir lassen die Selbstdisziplin in den Hintergrund treten, damit wir die vielen Aufgaben des Lebens vermeiden können. Wenn zum Beispiel bei der Arbeit viele Projekte anstehen, kann es verlockend sein, sich zurückzuziehen und gar nichts mehr zu tun.

Die Lösung: Sortiere Deine To-Do-Listen auf Papier aus. Trage Fälligkeitsdaten und Prioritätsstufen ein, damit Du bestimmen kannst, was eher früher als später erledigt werden muss. Wenn Du Dich mit Aufgaben überfordert fühlst, kann es leicht passieren, dass Du das Gefühl hast, nichts mehr tun zu können.

Erlaube Deiner Selbstdisziplin, Dich an die Erledigung von ein oder zwei kleineren Aufgaben auf Deiner Liste zu halten – wenn Du auf diese Weise weitermachst, kannst Du anfangen, Aufgaben auf eine überschaubare Weise zu erledigen.

Hier noche in paar interessante Seiten, die sich ebenfalls mit diesem wichtigen Thema beschäftigen:

https://utopia.de/ratgeber/selbstdisziplin-lernen-tipps-und-uebungen-fuer-mehr-selbstkontrolle

https://www.meetyourmaster.de/de/blog/disziplin-lernen

Ich wünsche Dir alles Gute beim Ausprobieren und machen!

Deine Gedanken sind schon in Ordnung, es ist bloß, was Du aus Ihnen machst!

Janina

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