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Was sind Deine Ressourcen? Wie findest Du Deine Ressourcen- und setzt sie wirksam für Dich ein? Dieser Beitrag und das Workbook können Dir helfen, Deine Kraftquellen zu finden und sie zu nutzen

Lass uns erstmal den Begriff klären: Ressourcen sind Quellen, aus denen Du Kraft und Antrieb schöpfen kannst. Sie liegen in Dir und Deinem Umfeld und Du brauchst nur einige Fragen für Dich selbst zu klären, um sie zu aktivieren.

Diese Hilfsmittel, die in Deiner Persönlichkeit liegen, können Dir dabei helfen, wichtige Lösungen aufzuzeigen, was in Deinem Leben gut läuft.

Denn das ist das, was zählt: Was läuft gut!

Sieh auch hierzu meinen letzten Beitrag:

https://janinalaurien.com/zielfindung-leicht-gemacht-wie-du-ziele-formulierst-und-sie-erreichst/

Verschwende keinen Blick in die Vergangenheit, sondern konzentriere Dich auf das Hier und Jetzt. Und was Du in Zukunft ausbauen willst.

Mit meiner Checkliste kannst Du leicht feststellen, wo Deine Stärken liegen, was für Dich wichtig ist und was Dir in der Vergangenheit geholfen hat, Krisen zu überwinden.

Denn, seien wir ehrlich, Du HAST Krisen überwunden und egal, wie schwer oder unerreichbar es Dir schien, alle diese Krisen hast Du überstanden. Vielleicht, nein, ganz sicher hast Du etwas Wichtiges daraus lernen können. Zumindest, dass Du so stark bist, und sie überlebt hast.

Nun ist Die Frage, wie hast Du das geschafft? Was hast Du gemacht, um bestimmte bedrückende oder ungute Situationen oder Lebensabschnitte zu überleben?

Und genau dieses Wissen wird Dir in Zukunft helfen können, Deine Ressourcen zu finden und sie zu nutzen!

Jetzt gilt es also nur, Deine Ressourcen zu finden und sie zu nutzen.

Denn nur, wenn Du weißt, wo Deine persönlichen Kompetenzen liegen, wird es Dir möglich sein, sie zu nutzen.

Lade Dir hierzu mein Ressourcen Workbook herunter. Damit kannst Du ganz einfach feststellen, wo Deine Stärken liegen, auf welche Menschen Du zählen kannst und Dir so bewußt machen, was Du in Deinem Leben überstanden hast.

Ressourcen Workbook

Du hast zwei unterschiedliche Quellen, aus denen Du schöpfen kannst:

• Deine inneren Stärken, Kompetenzen und Handlungsmöglichkeiten
• Deine externen Ressourcen, wie z.B. Dein Umfeld. Hierzu zählen neben Familie und Freunden auch Zugehörigkeit zu einer Gemeinschaft in jedem Sinne.

Auch soziale, finanzielle und physikalische (gesundheitliche) Faktoren zählen zu den externen Ressourcen.

Hier gibt es einen kompakten Artikel über das Thema:

https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/ressourcen/12935

Ich möchte Dich hier ermutigen, Deine Kernkompetenzen zu erkennen und auszubauen. Mit meinem Ressourcen Workbook kannst Du gezielt Deine Stärken herausfinden, dass was Dich Krisen überstehen ließ und läßt.

Dieses Modell ist ein Ansatz, nicht die Probleme in den Vordergrund zu stellen, sondern die Stärken und positiven Erfahrungen ins Bewusstsein zu rufen. Dadurch, dass Du vergangene Problemlösungsstrategien in den Fokus nimmst, erscheint die gegenwärtige Herausforderung nicht unmöglich.

Ganz im Gegenteil, mit Deinen positiven Erfahrungen, denn Du hast bis jetzt alles gemeistert, kannst Du Dir Deine Handlungsfähigkeiten in der Gegenwart zunutze machen.

Mit dem Ressourcen Workbook kannst Du Dir selbst Deinen Lösungsweg klar machen. Du bist so in der Lage, in Deinem Tempo, Deine Lösungen zu erarbeiten, die Dich stärken.

Ich wünsche Dir, dass Du nun genügend Informationen und Material hast, um loszulegen!

Wenn Du einfach nur die Fragen im Workbook beantwortest, bekommst Du einen ziemlich detaillierten Blick auf Deine Ressourcen, Stärken und die Menschen, die hinter Dir stehen.

Dieses Wissen kann Dein Sicherheitsnetz werden, wenn Du vor Herausforderungen stehst, die Dir vorher Kopfzerbrechen gemacht hätten.

Ließ doch weiterführend einen meiner früheren Beiträge, um Deine Selbstsicherheit weiter auszubauen:

http://janinalaurien.com/6-leichte-moglichkeiten-positive-veranderungen-in-dein-leben-zu-bringen

Und den zweiten Teil findest Du hier:

https://janinalaurien.com/6-leichte-moglichkeiten-positive-veranderungen-in-dein-leben-zu-bringen-teil-2/

Es ist einiges an Arbeit, sich so zu entwickeln, dass man sich rundherum wohlfühlt und es IST machbar! Fange einfach an, lass Dich von Rückschlägen nicht verunsichern.

Fehler sind toll !!

Du lernst, wie es nicht geht und machst was anderes. Wenn Du bestimmte Fehler in der Deinem Leben nicht gemacht hättest, wie hättest Du lernen und wachsen können? Nein, das Leben ist immer ausgeglichen, Ying und Yang, oben und unten usw.

Wir brauchen schlechte Zeiten um die guten schätzen zu können.

Aber das heißt ja nicht, dass wir uns auf schwierige Zeiten nicht so gut es geht vorbereiten können, nicht wahr?

Resources-Find and use them

What are your resources? How do you find your resources- and use them effectively for you? This article and the workbook can help you, to find your sources of power and use them

First, let’s clarify the term: Resources are sources, from which you can draw strength and drive. They are in you and your environment and you only need to clarify a few questions for yourself, to activate them.

These tools, that are in your personality, can help you with that, to show important solutions, and what is going well in your life.

Table of Contents

• Because that is, what matters: What is going well!
• So now it´s time, to find your resources and use them.
• Resource workbook
• resources – Workbook
  • Mistakes are great !!

Because that is, what matters: What is going well!

See also my last post:

https://janinalaurien.com/zielfindung-leicht-gemacht-wie-du-ziele-formulierst-und-sie-erreichst/

Don’t waste a look into the past, but concentrate on the here and now. And what you want to expand in the future.

With my checklist you can easily determine, where are your strengths, what is important to you and what has helped you in the past, to overcome crises.

Because, let’s be honest, You HAVE overcome crises and no matter, how difficult or unreachable it seemed to you, you have survived all these crises. Perhaps, no, you have certainly learned something important from it. At least, that you’re so strong, and survived them.

Now the question is, how did you do that? What did you do, to survive certain depressing or bad situations or periods of life?

And this knowledge will help you in the future, to find your resources and use them!

So now it´s time, to find your resources and use them.

Because only, If you know, where your personal competencies are, it will be possible for you, to use them.

Download my resource workbook. So you can easily determine, where are your strengths, Which people you can count on and make yourself so aware, what you have survived in your life.

Resource workbook

You have two different sources, from which you can draw:

• Your inner strengths, competencies and opportunities for action
• Your external resources, such as. your environment. In addition to family and friends, this also includes belonging to a community in every sense.

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Even social, financial and physical (health) factors are external resources.

Here is a compact article on the subject:

https://www.spektrum.de/lexikon/psychologie/ressourcen/12935

I want to encourage you here, recognize and develop your core competencies. With my workbook you can find out your strengths, that what made you survive crises.

This model is an approach, not to put the problems in the foreground, but to raise awareness of the strengths and positive experiences. Thereby, that you focus on past problem-solving strategies, the current challenge doesn’t seem impossible.

But on the contrary, with your positive experiences, because you have mastered everything so far, you can use your ability to act in the present.

With the workbook you can make your own solution clear. You are able, at your pace, to work out your solutions, that strengthen you.

I wish you, that you now have enough information and material, to get started!

If you just answer the questions in the workbook, you get a pretty detailed look at your resources, strengths and people, who are standing behind you.

This knowledge can become your safety net, when you face challenges, that would have made you worry before.

Let me continue with one of my earlier contributions, to further develop your self-confidence:

https://janinalaurien.com/6-leichte-moglichkeiten-positive-veranderungen-in-dein-leben-zu-bringen

And you can find the second part here:

https://janinalaurien.com/6-leichte-moglichkeiten-positive-veranderungen-in-dein-leben-zu-bringen-teil-2/

It’s a lot of work, to develop like this, that you feel good all around and it IS doable! Just start, don’t let setbacks unsettle you.

Mistakes are great !!

You learn, what is working and what not and do something else. If you hadn’t made certain mistakes in your life, how could you have learned and grown? No, life is always balanced, Ying und Yang, above and below, etc.

We need bad times to appreciate the good ones.

But that doesn’t mean, that we cannot prepare for difficult times as well as possible, doesn´t it?

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