Selbstbewusstsein und positive Einstellung- 35 Tipps

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In meinem ersten Beitrag ging es darum, sich äußerlich schön zu fühlen, hier in diesem nun um Deine Selbstverwirklichung, Deine Selbstfindung und Selbstfürsorge. Ich wünsche mir, dass Dir das mit meinen 35 Wahrheiten für mehr Selbstbewusstsein, positives Denken und dem Erreichen Deiner Ziele gelingt.

Der Grund für dieses Thema ist folgender:

Ich hatte früher vor allem Angst.

Ich hatte Angst, Termine oder Verabredungen mit Freundinnen abzusagen. Ich hatte Angst, Telefonate zu führen. Angst, die Wohnung zu verlassen.

Ich fürchtete mich, was andere von mir denken oder über das, was ich irgendwann mal gesagt habe. Meine Angst war allumfassend.

Ich weiß nicht mehr, ob es ein auslösendes Ereignis gab, aber so wollte ich nicht mehr leben. Ich machte mir 100 Gedanken zum gleichen Thema, ohne darauf Einfluss zu haben. Und noch mehr Gedanken über weitere katastrophale Dinge, die passieren könnten.

Wie kannst Du Deine Ängste besiegen?

Es ging mir dadurch auch körperlich nicht gut, ich hatte übermäßig oft Migräne und bekam Fibromyalgie (dazu mehr in einem meiner nächsten Beiträge). Ich litt unter starken Verspannungen, weil ich so ängstlich war, dass sich mein ganzer Körper ständig anspannte.

Und dann hatte ich auch noch Angst vor meinen Schmerzen.

Ich hatte das Gefühl, dass ich keinen Einfluss auf irgendetwas hatte, nicht mal auf meinen eigenen Körper.

Und so begann ich ein Programm, dass mir diese Ängste nahm, mich letztlich migränefrei werden ließ und die Verspannungen auf ein vollkommen normales Maß schrumpfen ließ, nämlich nur noch, wenn ich mich körperlich betätigt habe.

Das Programm umfasst ganz einfache Wahrheiten, die, wenn Du es Dir regelmäßig ansiehst und verinnerlichst, Dein Leben komplett zum Guten ändern können mit mehr Selbstbewusstsein und positiver Einstellung.

Bei mir hat es geklappt!

Alles, was Du brauchst, ist der Wille, es umzusetzen und durchzuhalten. Lies Dir meine Wahrheiten genau durch und mache dir eigene Gedanken dazu, schreib sie auf oder kleb sie Dir an Deinen Badspiegel, was auch immer für Dich funktioniert, mach es Dir so leicht wie möglich!

Denn das ist es, worum es geht: Das Leben so einfach wie möglich zu gestalten und so viel wie möglich zu genießen und ohne Einschränkungen einfach zu LEBEN!

Fang an!

• Achte auf Dich!
• Mache alles in Ruhe, mach Die keinen Stress und keine Hektik
• Entwickle positive Gedanken!
• Beschäftige Dich mit negativen Gedanken zu bestimmten und zeitlich beschränkten Zeiten.
• Entspanne Deine Gedanken, es gibt für ALLES eine Lösung!
• Erkenne eigene Überforderung und trete kürzer. Du musst nicht fünf Aufgaben erledigen. Lass auch einfach mal was liegen und freue Dich übermässig darüber, dass Du das kannst!
• Sei zuverlässig!

Es tut nicht gut, anderen etwas zu versprechen, wenn Du dabei dann unter Druck gerätst, weil Du Dir zu viel aufgeladen hast. Wäge ab, ob Du eine Zusage wirklich halten kannst. Wenn Du Dich nicht gut dabei fühlst oder es Dir zuviel ist, sage das ganz einfach: „Ich glaube, ich schaffe das nicht. Bevor ich etwas verspreche, was ich dann nicht halten kann, sage ich lieber Nein. Sei mir nicht böse.“ Wenn es jemand nicht versteht, ist es das Problem desjenigen und nicht Deins.

• Sieh, was Dir gut tut und genieße das vollständig und mit ganzer Aufmerksamkeit.
• Sieh Probleme als Herausforderung, nicht als Probleme!
• Erkenne, dass nicht die Situationen Dich unter Druck setzen, sondern die Gedanken daran!
• LÄCHLE!!
• Atme ruhig

Ziele, die Du erreichen kannst

• Sei geduldiger, mit Dir, mit anderen, mit allem um Dich herum
• Bitte um Hilfe, wann immer Du sie brauchst.
• Nehme Hilfe an, Du brauchst dabei kein schlechtes Gewissen zu haben
• Reflektiere Schuldgefühle anderen gegenüber in Deinen eigenen Gefühlen. Siehst Du die Dinge zu eng? Wahrscheinlich schon. Frage nach!
• Denke nicht, was andere denken KÖNNTEN!! Frage nach, wenn Du unsicher bist oder der Gedanke, was jemand über Dich denken könnte Dich wahnsinnig macht. Du kannst nicht wissen, was der andere denkt, deshalb macht es keinen Sinn, das Schlimmste hinein zu interpretieren
• Mach nicht alles 100%ig. Gib einfach nur Dein Bestes, Perfektion gibt es nicht!
• Denk nach, bevor Du handelst oder sprichst. Nimm Dir einen Moment, Du brauchst Dich nicht sofort entscheiden.
• Denke immer positiv! Alles wird gut sein! Du hast bis jetzt überlebt und alle Hindernisse in Deinem Leben überwunden, Du wirst es immer schaffen!
• Mach es niemals allen recht, sondern Dir selbst! Frage Dich: Was möchte ich? Wenn sich das mit den Erwartungen anderer deckt, perfekt! Wenn nicht, mach Dein Ding.

• Die Welt dreht sich nicht um Dich, es gibt also keinen Grund, sich für irgendetwas schuldig zu fühlen oder alles auf Dich zu beziehen!

Das hört sich vielleicht etwas böse an, ist aber, wenn Du drüber nachdenkst, eine große Erleichterung. Wenn Du früher vielleicht vieles auf Dich bezogen hast, Dir Gedanken gemacht hast, die sinnlos waren in Bezug auf andere oder der Meinung anderer, lass es einfach sein!! Du kannst Dir fast immer sicher sein, dass Du die Dinge überbewertest. Und wenn Du Dir wirklich nicht sicher bist: Frag nach!! Ich wette, Du wirst über die Antwort erstaunt sein!

Sieh das Leben leicht und gestalte es auch so!

• Sei geduldiger mit Dir selbst! Jeder macht Fehler oder wählt einen unguten Weg. Kein Grund, sich selbst zu verurteilen!!
• Nimm das Leben ganz locker!! Nur so kannst Du Dich entfalten, Spaß haben und LEBEN!
• Habe nie wieder ein schlechtes Gewissen!! Kläre, was Dir auf der Seele liegt am Besten sofort, sei immer so ehrlich wie möglich, und sei immer ehrlich zu Dir selbst!!

• Das Wichtigste ist, dass Du Dich wohl mit Dir fühlst. Ziehe an, was Du magst, ohne auf Modediktate zu achten oder wie andere das finden könnten.
• Sei Du selbst, ohne Dich irgendwo zu verstellen. Du bist einzigartig und das solltest Du sehen und akzeptieren und einsetzen. Leute, die Dich so nicht mögen, müssen das auch nicht. Du kannst gut auf sie verzichten.

Nimm Dir was vor!

• Mach nur das, was für Dich wichtig und richtig ist. Anderen zu gefallen kostet Kraft und bringt keinen Nutzen für Dich und Deine Weiterentwicklung.
• Freue Dich auch ausgiebig über kleine Erfolge. Sie sind es, die Dich Deinem Ziel näher bringen.
• Behandle andere so, wie Du behandelt werden möchtest! Sei respektvoll, aber nicht unterwürfig, sei freundlich und zuvorkommend, aber ziehe Grenzen.
• Rede ruhig mal mit Dir selbst, das hilft ungemein dabei, Druck und Frust abzulassen und Deine Gedanken zu ordnen. Du kannst Dich natürlich auch gerne und viel loben!
• Bringe Ordnung in Dein Leben! Räum auf, was schon lange gemacht werden musste, Du aber immer wieder aufgeschoben hast. Belohne Dich nach getaner Arbeit!
• Lege Dir ein paar Rituale zu. Sie können kurz sein, so dass es einfacher wird, sie durchzuziehen. Freue Dich darauf, etwas für Dich zu machen!
• Nimm die Dinge selbst in die Hand! Kümmere Dich um Dich, Deine Wohnung, Dein Aussehen und alles was Dir wichtig ist. Kreire Dir Deine Welt und warte nicht auf die Zustimmung oder Mitarbeit anderer. Es ist Dein Leben und es macht Spaß, Verantwortung zu übernehmen. Denn Deine Erfolge sind dann DEINE Erfolge!
• Sei dankbar! Es gibt so viele Dinge, die Du als selbstverständlich ansiehst, Gesundheit, Deine Familie, Freunde, Arbeit und so vieles mehr! Nimm nichts als selbstverständlich hin sondern freue Dich, dass Du all diese Dinge und Personen in deinem Leben hast!
• Sei freundlich! Wann immer sich eine Gelegenheit bietet, sei freundlich und hilfsbereit. Es ist ein tolles Gefühl, anderen zu helfen. Damit meine ich Kleinigkeiten, wie dem Nachbar die Tür aufzuhalten, wenn er schwer trägt, beim Autofahren jemanden reinzulassen, jemandem ein Kompliment machen oder einen anderen an der Kasse vorzulassen. Es gibt noch 100 andere Aufmerksamkeiten, mit denen Du anderen eine Freude machen kannst. Und Du hast ein gutes Gefühl, was nachwirkt.
• Sei ehrlich! Das ist auf jeden Fall immer der einfachste Weg, auch wenn es Dir anders vorkommt. Wenn Du die Wahrheit sagst, egal wie doof irgendwas gelaufen ist, übernimmst Du Verantwortung und das ist positiv. Außerdem muss man sich beim Lügen so viele Sachen merken, da ist es unanstrengender, die Sache einfach mit der Wahrheit abzuschließen.
• Nimm alles ganz locker und lass die Dinge auf Dich zukommen!

Du wirst die Situation sowieso überstehen, also ist es doch eindeutig besser, wenn Du entspannt und mit Bedacht abwartest und erst reagiert oder agierst, wenn es notwendig wird. Eine Qual wird alles erst, wenn Du Dir zu viele Gedanken um Dinge machst, die MÖGLICHERWEISE passieren KÖNNTEN.

Stelle Dir selbst die Fragen:

• Wie wahrscheinlich ist es, dass …. passiert?
• Was kann ICH machen, damit …..

Und dann… Dann wartest Du einfach ab.

Ich weiß, es lässt sich leicht schreiben und leicht sagen, aber meist nicht leicht umsetzen.

Der einzige Weg, wie das funktioniert, ist es ein bis zweimal auszuhalten, Dir keine negativen Gedanken zu machen und keine katastrophalen Folgen vor Augen zu haben. Denke nur neutral oder positiv. Je häufiger Du das machst, um so geübter wirst Du und Du wirst immer öfter ruhig und entspannt bleiben können, egal was auf Dich Dich zukommt!!

Es wird nicht beim ersten Mal perfekt klappen, vielleicht auch nicht beim fünften, das ist egal!!

Früher oder später WIRD es funktionieren und Du hast Dich befreit von Gedanken, die sowieso sinnlos waren, Dich aber eine Menge Zeit und Nerven gekostet haben und Dir so viel Stress bereitet haben!

Leg los! Fang mit kleinen Dingen an! Fang immer mit kleinen Schritten an, so steigerst Du Deine Erfolgsbilanz und siehst, dass Du tatsächlich etwas verändern kannst und zu so viel mehr in der Lage bist, als Du selbst geglaubt hast!

Glaube an Dich!

Ich glaube an Dich! Aus eigener Erfahrung weiß ich nämlich, dass es nur einen Anfang braucht und den Willen, aus dem Grübelkarussell auszusteigen.

Es ist dass Beste, was ich je für mich persönlich gemacht habe und ich freue mich, dass ich einen Weg gefunden habe, dies mit anderen zu teilen!

Ich hoffe, dass Dir meine 35 Wahrheiten Dir schnell helfen, Selbstbewusstsein aufzubauen, mehr positiv zu denken und Deine Ziele zu erreichen!!

Mein nächster Post beschäftigt sich mit dem Thema Migräne und Verspannungen und wie man sie beide auf natürlichen, aber sehr wirksamen Wegen los wird. Ich freue mich schon!!

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